8月26日，巩立姣在纵览新闻拍照留念。

当地时间8月9日，巩立姣在巴黎奥运会女子铅球决赛中。

8月26日，参加过5次奥运会的河北铅球运动员巩立姣做客河北日报报业集团。5届奥运会，巩立姣将女子铅球第一到第五的名次拿了个遍。

拿下东京奥运会金牌时，就有人劝她巅峰退役。巴黎奥运会因伤获得第五名后，这一话题又被提起。

会不会退役？要不要再战？专访中，记者对这些问题进行了追问。

人物名片

巩立姣，35岁，河北女子铅球运动员，2008年北京奥运会季军，2012年伦敦奥运会亚军，2017年伦敦田径世锦赛冠军，2018年国际田联钻石联赛总决赛冠军，2019年多哈田径世锦赛冠军，2021年举办的东京奥运会冠军，2022年田径世锦赛亚军。她还是中国第一个国际田联钻石联赛总决赛冠军获得者，中国第一个田赛项目奥运冠军。

遗憾大于圆满

8月26日，雨。巩立姣如约来到河北日报报业集团接受专访。电梯里，巩立姣的“海拔”压迫感更明显。对于身高的提问，她爽快回答：“一米七六。”但问到体重，她笑着摇摇头：“保密。”

记者：巴黎奥运会女子铅球比赛最后 一投结束后，面对记者采访，你当时说：“五届奥运会，一二三四五，多少有点圆满，多少又有些遗憾。”现在看，是遗憾多还是圆满多？

巩立姣：遗憾多。7月7日举行的世界田联洲际巡回赛荷兰亨厄洛站比赛中，我就投出了20米。这次巴黎奥运会女子铅球比赛冠军成绩也是20米，但是我6轮试投最好成绩只有19米27。

记者：从7月7日到8月10日，中间发生了什么？

巩立姣：腰受伤了。最严重那几天，蹲下去需要别人帮忙拉我才能站起来。比赛前一周，不得不打封闭。打封闭能坚持训练了，又引发牙疼。真是给我疼坏了，嗷嗷叫，两三天工夫，体重掉了8斤。最后是咬着牙上的赛场。

记者：这遗憾和里约奥运会时的一样吗？

巩立姣：不一样。里约奥运会那年，我27岁，处在投掷运动员的黄金时期。那一年5月21日，我在德国哈勒举行的投掷专项赛中，投出了20米43夺冠。在3个月后的里约奥运会上却只投出了19米39。赛后分析原因，还是压力过大，太紧张了。

记者：前几天有其他项目的巴黎奥运会冠军来我们这儿做客，他们都谈到了心态问题，心态在比赛中的影响很大吗？

巩立姣：很大。铅球比赛当场出成绩，有时看对手的成绩一出来，自己心里就会有波动，就会导致动作走样。

记者：那在东京奥运会上，一下子投出20米58是跨过了心态问题？

巩立姣：2016年里约奥运会后，我也经历了一段低谷期，但很快就走出来了。成绩是最好的说明。2021年，参加东京奥运会前，我在国内外各大赛事上拿了很多冠军，连续5年排名世界第一（女子铅球）。从27岁到32岁，我也越来越成熟。

记者：五届奥运会，一二三四五（名次）。有人说你是“五朝元老”，还有人说你集齐了女子铅球项目的5个名次，你怎么评价自己参加的这五次奥运会？

巩立姣：2008年北京奥运会，我十九岁，很年轻，教练说，光脚不怕穿鞋的，你拼就行了，什么都不要管，递补获得铜牌；2012年伦敦奥运会，有点儿目标了，就想着最好能进前三名，递补获得银牌；2016年里约奥运会，心态出问题，第四名；2021年举办的东京奥运会，圆梦，冠军，第一名；巴黎奥运会，伤病，第五名。这五届奥运会可以说是跌宕起伏。

记者：很多人关心你是否还会参加下一届奥运会，会不会就此退役？

巩立姣：接下来先好好准备明年的全运会和世锦赛，一步一个脚印走。能不能参加六届奥运会我不敢说，但是我希望多参加几次比赛，让铅球这项运动有更高知名度，让中国女子铅球有接班人。

7年和8厘米

坐在记者对面的巩立姣，在说话间隙偶尔比划下手，掌心的老茧就一闪而过。得到允许后，记者摸了摸，那两只手的小鱼际和掌根，都硬硬的，绝不是一天两天就能磨到那个程度。

记者：这是千百次投掷的“馈赠”？

巩立姣：是啊。铅球只有4公斤重，但职业运动员每天除了投掷练习，还有很多高强度训练。比如卧推、深蹲等，都需要用手抓握器材，时间久了就这样了。铅球运动的发力需要从腿到腰再到胳膊的传导，每一块肌肉都要调动起来。就拿坐蹲来说，我能达到240公斤，一般男运动员都达不到。这些力量最后积蓄到铅球上，把它抛得更远。

记者：铅球运动是相对冷门的，从比赛来看，大多数人看到的只是你们在赛场上投掷的6次。这6次背后，台下是什么样的？

巩立姣：任何项目的训练都不能挑季节。就拿冬天来说吧，以前室外训练，我脖子经常磨破。穿厚了不好做动作，我就T恤、紧身裤，上身加个背心。铅球是铁的，刚拿出来温度也低，夹在脖子这儿，经常会扔出去捎带走一层皮。有时我贴胶布，有时垫纸，接着练。

记者：这样日复一日的练习中，什么时候觉得自己水平有点可以了？

巩立姣：2009年，我参加第十一届全运会。最后一投结束后我走向教练李梅素，她看着我就哭。我泪点低，虽然不知道为什么但也跟着哭了。后来才知道，是我投出了20米35。20米是女子铅球项目的一道门槛，过了这个门槛，就意味着我在世界大赛上，有了争夺名次的可能。从这儿，我才敢想，我也能去参加世界大赛了。

记者：这是否说，成绩的提高也不是那么难？

巩立姣：刚才提到，2016年我在德国哈勒举行的投掷专项赛中，以20米43夺冠。20米35到20米43，这8厘米，大概不到一个成年人的手掌宽，但我用了7年时间。如果从我第一次铅球比赛的成绩8米88开始算，用时15年。

记者：人生的第一次铅球比赛，是你从事铅球这项运动的起点吗？

巩立姣：算是吧。1998年，我9岁，在石家庄鹿泉市（今鹿泉区）邵营小学上学。当时我的好朋友被教练选中练铅球，我帮她捡。无意中，教练看见我投了一次，夸我姿势挺好，让我也跟着练。然后去镇上参加比赛，成绩就是8米88，拿了我人生的第一个铅球比赛第一名。

记者：还有其他的成绩对你来说很特别吗？

巩立姣：15米6，是我第一次参加全国比赛的成绩。当时在天津比赛，这个成绩还拿到了北方赛区的前八。那是我从小镇赛场第一次走到了全国赛场，是铅球这项运动带我从村里走到镇上，又从镇上走到市队、省队、国家队，走向更远的地方。

记者：2021年举办的东京奥运会上，你投出20米58拿下金牌，也创造了个人最好成绩。这次巴黎奥运会投出了19米27，二者相差1.21米。接下来你的目标成绩是什么？

巩立姣：21米，还在那儿，这个目标没有变。一名竞技运动员必须要对成绩有欲望。2009年我就已经投出20米35，后来奥运冠军也拿了，我觉得成绩还能再往上走一走。21米，对女子铅球运动员来说是挑战，也是塔尖，很想冲一下，想要跟它（21米）靠得再近一点。

上坡永远是最难的

8月10日，本报记者到巩立姣家中采访时，她的父亲巩文全把女儿获得的奖牌摊了一床：“骄傲得很，能为国争光，这是最大的荣幸。”

记者：看得出来，父亲以你为荣。平时和他们交流与比赛有关的内容多吗？

巩立姣：不多。我父母对这些项目不了解，他们问得最多的是，拿了第几？他们并不了解每次比赛的不同。平时训练的苦，我也从不跟家里说，怕他们心疼。父母更多以为训练就是累，流汗多。遇到这些问题，我就回答比赛得了第几第几，其他都轻描淡写。

记者：父母虽然对比赛懂得不多，但是他们知道，你拿的荣誉是为国争光。

巩立姣：是祖国给我提供了优越的训练条件。十几年前，我们队只有一名队医。现在，我们有按摩师、康复师、体能师、营养师，还有高水平的心理咨询师帮助我们调适心理状态。这让像我这样的老队员特别受益，延长了我们的运动周期。同时，训练也引入了高科技，比如把投掷19米和20米的过程录下来，很快就能拿到一份分析报告，能看出投掷这两球的技术指标差在哪儿。

记者：参加巴黎奥运会前，你调整了滑步技术，这改变的意义在哪儿？

巩立姣：我身高一米七六，在亚洲人里算高的，但是和欧洲选手比，还是差一点儿。铅球投掷过程中，铅球做的是抛物线运动，选手的身高会影响比赛成绩。为了积蓄力量，弥补身高的短板，教练让我缩短滑步的距离。

记者：可以理解为，任何能提高成绩的方式你都愿意尝试吗？

巩立姣：对。我的投掷动作是比较古典的背向滑步技术，现在流行的是旋转技术。如果我再年轻上十来岁，我一定也会去改变。

记者：从拿球到投掷，短短几秒。可是你花费了二十多年的时间去一遍遍练习，甚至在34岁的年纪主动改变自己的技术，你怎么看这种付出？

巩立姣：那是你们不知道在比赛场上奏响国歌、升起国旗有多骄傲、多美好。我们这项运动比较苦，比较枯燥，你看谁下班了说我去投会儿铅球？我平时也喜欢打篮球、打羽毛球、打乒乓球，但是不能因为这个项目冷门就没人练了，还得有人沉下心来练。

记者：你现在是中国田径协会副主席、河北省体育局田径运动中心副主任，既是运动员又是教练员，怎么用好这些身份？

巩立姣：这些都是国家给我的。巴黎奥运会之后我继续训练，也是希望更多的年轻运动员看到，一个坚持了24年、已经实现大满贯的选手，还奋战前线，不放弃。希望能鼓励年轻运动员，在这么好的训练环境下，用更好的成绩去回报祖国。

记者：8月10日，你在个人社交平台发布了一条内容，总结了自己的巴黎奥运会之旅，得到了很多网友的留言和鼓励。借河北日报这个平台，还想和大家再深度交流一下吗？

巩立姣：希望大家在遇到困难的时候，不要轻易低头。上坡永远是最难的，最艰难的路一定是在走上坡路。这是我个人训练的体会——训练最累的时候是想放弃的时候，但往往在最累的时候，顶一下就顶过去了，不顶可能就放弃了，就练不出来。心里那口气，要一直顶着，一直在，你就永远行。

记者手记

没有什么比梦想更值得坚持

没有什么比梦想更值得坚持。这是巩立姣最常说的一句话，也是她的座右铭。她不光说，更用自己20多年的运动生涯作出了生动诠释。

9岁那年，巩立姣给练铅球的小伙伴当“球童”。一次试投，让她与铅球这个“铁疙瘩”结下不解之缘。她与所有小运动员一样，日复一日地重复着同样的动作。

枯燥、疲惫……一个小姑娘，是怎样坚持下来的？

巩立姣说，小时候自己不懂，但后来回首，是一个个梦想，支撑着她走到现在。

起初，她梦想成为校冠军，后来，她想成为镇冠军、县冠军、市冠军、省冠军、全国冠军。一个梦想实现，能让她快乐很久，动力更足。下一个梦想，也会随之而来。

就在一个个梦想产生、追逐和实现的循环中，她成了世界冠军、奥运冠军。

“最艰难的时候，往往你顶一下就顶过去了。”职业生涯中，巩立姣也曾屡遭挫折，是梦想，让她一次次努力，一次次坚持，一次次完成“顶一下”。

2016年里约奥运会，巩立姣满怀希望，却没能登上领奖台。

是未竟的梦想，让她重新捡起“铁疙瘩”。

东京奥运会，巩立姣终于登上最高领奖台，拿到了奥运冠军。但她还有个女子铅球21米的梦，这和她的最好成绩，相差0.42米。

“人还是要有梦想的，万一实现了呢？”这，是巩立姣的另一句名言。

这次的巴黎奥运会，21米没能实现，奥运奖牌也没有拿到，但巩立姣不言悔。“我已经不需要用奖牌证明自己了，更想在奥运赛场展现中国体育精神，让更多人了解铅球这个冷门项目。”她说。

推广项目、培养新人，现在成了巩立姣的另一个梦想。她想用自己的成绩和行动，激励那些和10年、20年前的自己一样的、正激情追梦的年轻运动员——有梦想，谁都了不起。